楊梅含糖量高不高

楊梅的含糖量還是偏高的。楊梅的個頭比較小，且口感酸酸甜甜，甚至一些是偏酸的，因此許多人認為楊梅是低糖水果，但楊梅實際上含糖量較高。有實驗測定，楊梅的含糖量為12%至15%，也就是100克楊梅果肉中有12至15克的糖分，其糖分又以果糖和葡萄糖為主，容易被人體吸收消化，食用過多會給脾胃造成負擔，并不斷堆積糖分，比較容易發胖。因此需要適當食用楊梅，一天大概吃十顆左右比較妥當，可以有效補充糖分和維生素，也可以達到生津止渴和消食的效果。

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