秋季進(jìn)補(bǔ)注意9大禁忌，你適合“貼秋膘”嗎

“一場秋雨一場涼”，進(jìn)入九月下旬，天氣轉(zhuǎn)涼，似乎迎來了真正的秋天。隨著秋季的到來，不少人喜歡在秋季進(jìn)補(bǔ)，但并不是人人都適合，那么，秋季進(jìn)補(bǔ)有哪些禁忌呢？

◆秋季進(jìn)補(bǔ)注意9大禁忌

1、忌無病亂補(bǔ)

“無疾不吃藥，無病不亂補(bǔ)”應(yīng)該是生活常識，現(xiàn)在人們生活好了，就總想著吃補(bǔ)品，“以妄為?！保炊鴦?dòng)搖了身體的基礎(chǔ)，誘發(fā)現(xiàn)代疾病，或增加得病風(fēng)險(xiǎn)。所以在用藥物進(jìn)補(bǔ)前，一定要先咨詢醫(yī)生，做到有的放矢，治病防病，且莫作得不償失，亂補(bǔ)生亂的事來。

2、忌恒補(bǔ)不變

“恒補(bǔ)”就是一直或長期服用一種補(bǔ)品。這是不科學(xué)的，一則效果大打折扣，二則副作用長期積累，會(huì)影響體內(nèi)諸多平衡，至少有營養(yǎng)上的偏差而失去進(jìn)補(bǔ)作用。所以，恒補(bǔ)也是得不償失的進(jìn)補(bǔ)禁忌。

3、忌凡補(bǔ)必肉

肉的確是進(jìn)補(bǔ)好食材，但不是時(shí)時(shí)都必須。肉食一多，就消化不良，久之，“三高”等很多疾病接踵而來。所以，補(bǔ)要根據(jù)身體狀況。其實(shí)，蘿卜白菜都是很好的“補(bǔ)品”。

4、忌越貴越補(bǔ)

“物以稀為貴”是社會(huì)集體思想意識，放在養(yǎng)生上，就完全荒謬了。人類是靠眾多食材生存延續(xù)下來的，稀罕之物必有針對，就不是常規(guī)用途。所以常態(tài)養(yǎng)生食材，只有適宜或不適宜，沒有貴、賤之分。

5、忌重進(jìn)輕出

有“進(jìn)”，相應(yīng)就要有“出”，吃進(jìn)再好的補(bǔ)品，滯留不暢通，脾胃不運(yùn)化，也就談不上“補(bǔ)益”了，所以進(jìn)補(bǔ)先排毒?；蛘哒f，當(dāng)脾胃消化和腸道排泄都正常時(shí)，才考慮進(jìn)補(bǔ)，才能補(bǔ)出“益”來。

6、忌多多益善

任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品可引起腹脹，不思飲食；過服維生素C可致惡心、嘔吐和腹瀉。

7、慕名進(jìn)補(bǔ)

認(rèn)為價(jià)格越高的藥物越能補(bǔ)益身體，人參價(jià)格高，又是補(bǔ)藥中的圣藥，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人參會(huì)導(dǎo)致過度興奮、煩躁激動(dòng)、血壓升高及鼻孔流血等癥狀。

8、不分虛實(shí)

中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則會(huì)適得其反。

9、以藥代食

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物輕食物是不科學(xué)的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。

◆小貼士：秋季不同時(shí)候進(jìn)補(bǔ)的原則

1、初秋：清補(bǔ)為上

建議適當(dāng)食用一些具有健脾、清熱的食物或藥物，以消除夏日酷暑的“后遺癥”，并調(diào)理脾胃功能，為仲、晚秋乃至冬季進(jìn)補(bǔ)奠定基礎(chǔ)。如潤肺生津的木耳、補(bǔ)而不滯的山藥、潤腸養(yǎng)發(fā)的芝麻、清心潤肺的百合等。

2、仲秋：和中為要

所謂“和”是指所食食品的性味不能大熱大寒、大辛大咸，相互之間應(yīng)協(xié)調(diào)和諧。另外，飲食應(yīng)走中庸之道，如飲食時(shí)間、饑飽、寒熱等要適當(dāng)，飲食要定時(shí)，一日三餐不能忽早忽晚，飲食量不能忽多忽少。俗話說“飯后留一口，活到九十九”、“飯吃八成飽，病痛不找我”說的就是飲食不能過飽。

3、晚秋：益氣散寒

晚秋是接近冬季的月份，可以說陣陣北風(fēng)陣陣寒，因肺主氣，又為嬌臟，很容易受到外邪而致虛，故養(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意吃些益氣散寒的食品。在加強(qiáng)營養(yǎng)，增加食物熱量的同時(shí)，要注意少食性味寒涼的食品，并忌生冷。

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