第一個帶"寒"字的節氣,季秋時節正式開始

“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”

公歷每年10月7日-9日，太陽黃經195°，寒露到來。“天高晝熱夜來涼，草木蕭疏梧落黃。”，深秋露濃，肅殺之氣深重，此時草木蕭瑟而凋落，梧桐葉黃而寂寥。

寒露這天，最直觀的變化就是氣溫的下降。其實，白露、寒露、霜降三個節氣，都是表示水汽凝結現象。寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡，俗語言：“寒露寒露，遍地寒露。”此時地面的露水寒光凜然，氣溫驟冷。寒露時節，南嶺及以北的廣大地區已經進入秋季，東北進入深秋，西北地區則離冬季不遠了。

秋季的最后一個月為季秋，農歷九月。中國古人將每個季節的三個月分別稱為孟、仲、季——孟是第一，仲是第二，季是第三。春夏秋冬各自的第一個月分別叫孟春、孟夏、孟秋、孟冬，第二個月分別叫仲春、仲夏、仲秋、仲冬，第三個月分別叫季春、季夏、季秋、季冬。

寒露三候

鴻雁來賓：寒露節氣之后，你可以看見天空中的鴻雁成群結隊南遷，它們時而排成一字形，時而排字形。

雀入大水為蛤：天氣進入深秋，寒氣開始人，雀鳥們都躲藏起來，而海邊出現了很多蛤蜊，貝殼的條紋及顏色與雀鳥相似，所以古人以為蛤蜊是雀鳥變成的。

菊有黃華：說的是寒露將要謝幕時，漫山遍野的菊花彷佛約好似的，一夜之間凌寒怒放，給肅殺凄涼的深秋涂抹上了一絲勃然生機。

寒露習俗

登高

眾所周知，重陽節登高的習俗由來已久。由于重陽節在寒露節氣前后，寒露節氣宜人的氣候又十分適合登山，慢慢的重陽節登高的習俗也成了寒露節氣的習俗。登高寓意“步步高升”、“高壽”。

觀紅葉

寒露時節，秋風颯颯，漫山紅葉如霞似錦、如詩如畫。漫步在通幽曲徑上望山坡。便會看到一簇簇、一片片紅葉。

秋釣邊

每到寒露時節，氣溫快速下降，深水處太陽已經無法曬透，魚兒便都向水溫較高的淺水區游去，便有了人們所說的“秋釣邊”。

吃母蟹

俗話說“西風響，蟹腳癢”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。“九月團臍，十月尖”，寒露時節雌蟹卵滿、黃膏豐腴，正是吃母蟹的最佳季節。

喝“寒露茶”

寒露前后正是茶樹生長的極好時期。每年寒露的前三天和后四天所采之茶，謂之“正秋茶”，秋茶中以正秋茶為最佳。

吃芝麻

民間有“寒露吃芝麻”的習俗。在北京，與芝麻有關的食品都成了寒露前后的熱門貨，如芝麻酥、芝麻綠豆糕、芝麻燒餅等。

寒露養生

寒露，比上一節氣白露的溫度要低。氣溫下降，露水更涼。我們可以隱約聽見冬天的腳步聲。青年君特地奉上寒露衣食住行全攻略。

衣：秋季涼熱交替，氣溫逐漸下降，不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內。“白露身不露，寒露腳不露”這是一條很好養身之道。寒露節氣一過，應注重足部保暖，以防“寒從足生”。所以建議大家趕緊趁周末有空的時候把涼鞋洗洗收起來。

食：“朝朝飲水，晚晚蜜湯。”這是我國古代對付秋燥的飲食良方，意思是說白天喝點鹽水，晚上喝些蜜水。這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，起到潤肺、養肺的作用。漸入深秋，天氣寒涼。回到家里給家人煮一碗熱騰騰的湯面，既溫暖又幸福。

住：深秋睡眠要充足，最好比平常多睡一個小時，同時養成良好的生活習慣。熱水泡腳可預防陽虛調節經絡，既解乏又利于睡眠。在水中加點中藥藥材，還可以起到其它的保健作用。

行：在外出旅游時應注意補水，多吃蔬菜瓜果，增加體內維生素和各種礦物質，使皮膚不至于干燥皺裂。在自然風景區旅游時，盡量不要獨自去人跡罕至或尚未開發的區域，以防迷路。

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