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    頸部運(yùn)動(dòng)

    


    
    
    
        
    
                        
      
                
                                
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      做頸部運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要注意這些避免受傷
      
                    
      頸部運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)有動(dòng)作到位、熱身、專注等。無(wú)論哪一種頸椎訓(xùn)練方法，都有一套規(guī)范的動(dòng)作，才能使頸椎部分得到充分鍛煉。在開(kāi)始練習(xí)之前始終都要記得先調(diào)動(dòng)起頸部肌肉和韌帶來(lái)。頸椎是人體非常薄弱的部分，因此在做頸部的鍛煉時(shí)必須要專心
      
                    
      
                        
      
                                                        頸部運(yùn)動(dòng)
                                                    
      
                        發(fā)布時(shí)間：2021-12-23
                        
                    
      
                
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