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    手臂

    


    
    
    
        
    
                        
      
                
                                
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      練手臂的五個負重動作 效果不輸器械鍛煉 實現高效健身
      
                    
      現在的人們喜歡去健身房鍛煉，借助于專業的設備來增肌，但有些人不管怎么練習，都無法練出讓自己滿意的肱二頭或肱三頭肌。其實這時候，我們可以采取另外的方法，通過徒手健身+負重訓練組合，來達到最高的健身效率。
      
                    
      
                        
      
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                        發布時間：2022-03-09
                        
                    
      
                
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      打羽毛球如何預防手臂傷病？這個幾個部位不要受傷
      
                    
      擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如：擊球點過低、過后、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。在平時打球的時候多請教你身邊的高手，糾正你的錯誤。較松的球弦，可以提供更大的線床效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。減少傷害。
      
                    
      
                        
      
                                                        羽毛球
                                                        手臂
                                                        受傷
                                                    
      
                        發布時間：2021-12-21
                        
                    
      
                
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