服用維生素C的最佳的時(shí)間段

我們都知道維生素對(duì)人體健康是非常重要的，也是人體中必不可少的一種元素，很多大人喜歡給自己的孩子吃維生素，尤其是維c更是大人的最愛。他們認(rèn)為維生素c對(duì)孩子身體的好處非常多。維生素C是我們只能從外部吸收到的一種微量元素，沒辦法在身體里自己合成，不僅有美白養(yǎng)顏的功效，還能提高身體的免疫機(jī)能，對(duì)人體十分有幫助。下面給大家介紹服用維生素C有2個(gè)最佳的時(shí)間段。

飯后半小時(shí)服用維生素C：

維生素C是一種水溶性的微量元素，在進(jìn)入我們?nèi)梭w之后，主要是由消化系統(tǒng)中的小腸來吸收。如果是空腹?fàn)顟B(tài)下的話，因?yàn)槲咐锩鏇]有食物，維生素C進(jìn)入身體胃部的時(shí)候就已經(jīng)被吸收進(jìn)入血液中，這樣維生素C就會(huì)隨著新陳代謝被當(dāng)作廢物排出體外，也起不到美白和提高免疫力等作用了。因此最好在飯后半小時(shí)之內(nèi)就服用維生素C，這樣更有利于身體吸收。

睡覺之前服用維生素C：

睡前服用維生素C是一個(gè)非常好的習(xí)慣，人在睡覺的時(shí)候身體也在不停的運(yùn)作，如果能及時(shí)補(bǔ)充維生素C就能加快新陳代謝的效率，保持健康的狀態(tài)。如果再搭配適量的蛋白質(zhì)一起服用，還能促進(jìn)身體合成更多的膠原蛋白，能夠有效的幫助女性延緩衰老，預(yù)防各種皮膚問題，所以睡前服用維生素C也是一個(gè)很合適的時(shí)間。

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