桃子的功效與作用

桃子，又名壽果、壽桃、仙桃，桃子富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素、以及有機(jī)酸、糖分和揮發(fā)油等營(yíng)養(yǎng)成分。

營(yíng)養(yǎng)功效：

桃子含纖維成分的果膠，有潤(rùn)腸通便的作用。桃子的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人輔助食物。桃仁有活血化淤，潤(rùn)腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療；桃仁提取物有抗凝血作用，能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。

飲食禁忌：

桃子一般人群皆可食用。尤其適宜于老年體虛、腸燥便秘、身體瘦弱、陽(yáng)虛腎虧者食用。桃子卻不宜過(guò)多食用，食用過(guò)多容易上火，生桃子也不宜食用，糖尿病人、胃腸功能弱者不宜多吃。

搭配禁忌：

不宜和蟹一起吃，會(huì)影響蛋白質(zhì)的吸收；

不宜和白蘿卜一起吃，會(huì)破壞維生素C；

不宜和甲魚(yú)一起吃，容易使人產(chǎn)生腹痛、腹瀉等中毒癥狀；

吃桃子時(shí)食用白酒，容易使人昏厥，還會(huì)危害身體健康；

適宜搭配：

桃子+蘋(píng)果，可以潤(rùn)腸通便、幫助消化；

桃子+雞肉，可以溫中益氣、健脾開(kāi)胃；?

桃子+萵筍，營(yíng)養(yǎng)豐富、還能保護(hù)腸道；

桃子+酸奶，可以開(kāi)胃潤(rùn)腸，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)；

桃子+草莓，能夠養(yǎng)血潤(rùn)燥、生津止渴。

常見(jiàn)做法：

鮮榨桃汁、桃子色拉、黃瓜拌桃子、蜜桃蘋(píng)果派、蜜桃罐頭等等。