泥鰍的做法

來源：懂視網責編：小OO 時間：2024-11-25 10:59:23

泥鰍的做法

每100克泥鰍豆腐湯營養成分熱量96千焦蛋白質3.38克脂肪0.73克食材：豆腐200克、泥鰍200克、小蔥1根、鹽、料酒步驟：1.?剪開泥鰍腹部取出內臟，洗掉外表的粘液，放入鹽半勺、料酒1勺拌勻；2.?豆腐切厚片，姜切絲，從切蔥花；3.?油溫燒至6成熱，放入豆腐煎至兩面金黃，盛出待用；4.?鍋中留底油，放入姜絲炒香，放入泥鰍煎至表面金黃，加入適量清水煮開；5. 放入豆腐煮5分鐘，待湯汁變白，加入鹽半勺、雞精半勺拌勻，盛出后撒上蔥花即可。

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導讀每100克泥鰍豆腐湯營養成分熱量96千焦蛋白質3.38克脂肪0.73克食材：豆腐200克、泥鰍200克、小蔥1根、鹽、料酒步驟：1.?剪開泥鰍腹部取出內臟，洗掉外表的粘液，放入鹽半勺、料酒1勺拌勻；2.?豆腐切厚片，姜切絲，從切蔥花；3.?油溫燒至6成熱，放入豆腐煎至兩面金黃，盛出待用；4.?鍋中留底油，放入姜絲炒香，放入泥鰍煎至表面金黃，加入適量清水煮開；5. 放入豆腐煮5分鐘，待湯汁變白，加入鹽半勺、雞精半勺拌勻，盛出后撒上蔥花即可。