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    腰背疼痛
    • 腰背部問題的罪魁禍首竟是它 有效拉伸可緩解

      髂腰肌肌肉緊繃,會出現腰背部疼痛以及腹股溝或大腿內側疼痛。任何長時間收縮臀部的活動,比如久坐,都會造成髂腰肌縮短。髖部屈肌靜態地工作,例如以不正確的姿勢做仰臥起坐,也會增加肌肉的緊繃度。因此,需要掌握正確的拉伸方法。

      拉伸 腰背疼痛

      發布時間:2022-02-28
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