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    拉伸

    


    
    
    
        
    
                        
      
                
                                
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      腰背部問題的罪魁禍首竟是它 有效拉伸可緩解
      
                    
      髂腰肌肌肉緊繃，會出現腰背部疼痛以及腹股溝或大腿內側疼痛。任何長時間收縮臀部的活動，比如久坐，都會造成髂腰肌縮短。髖部屈肌靜態地工作，例如以不正確的姿勢做仰臥起坐，也會增加肌肉的緊繃度。因此，需要掌握正確的拉伸方法。
      
                    
      
                        
      
                                                        拉伸
                                                        腰背疼痛
                                                    
      
                        發布時間：2022-02-28
                        
                    
      
                
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