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豆類

常吃豆類居然能減肥，一定不能錯過

豆類減肥功效有低熱量、高纖排便、利尿排汗等。豆類的熱量主要來源于碳水化合物與優(yōu)質(zhì)大豆蛋白，只要烹調(diào)時不加過多糖，熱量絕對不高。豆類含豐富纖維質(zhì)可令食物在腸道停留時間縮短，減少吸收。豆類有極佳的利尿排汗功效，并能幫助身體蒸發(fā)熱量

豆類
發(fā)布時間：2021-12-24

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