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    推行

    


    
    
    
        
    
                        
      
                
                                
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      瑞士球推行，訓練到脊椎抗伸展的核心力量
      
                    
      瑞士球推行能夠很好的訓練到我們的脊椎抗伸展核心力量，位置脊椎穩定不變形的能力，健身球推行主要是利用核心肌群一起工作對抗脊椎伸展，讓脊椎在動作過程中一直處于中立位置。需要收緊核心，抵抗外力防止脊柱超伸，尤其是腰椎超伸。
      
                    
      
                        
      
                                                        瑞士球
                                                        推行
                                                        核心力量
                                                    
      
                        發布時間：2021-12-23
                        
                    
      
                
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