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    史密斯杠鈴

    


    
    
    
        
    
                        
      
                
                                
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      單手史密斯杠鈴臥推，多練這個(gè)動(dòng)作，胸肌變化更明顯
      
                    
      史密斯臥推分為平板、上斜、下斜三種情況。臥推分別側(cè)重于刺激胸大肌的中部、上部和下部，但無(wú)論怎樣斜推，胸大肌的中部都承受較大壓力。固定的軌道，不需要擔(dān)心杠鈴的不穩(wěn)定，這時(shí)用來(lái)做單手臥推就是一個(gè)很有創(chuàng)意的做法了。史密斯臥推是固定器械上完成的臥推。
      
                    
      
                        
      
                                                        胸肌
                                                        單手
                                                        史密斯杠鈴
                                                    
      
                        發(fā)布時(shí)間：2021-12-22
                        
                    
      
                
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