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    坐姿推胸機

    


    
    
    
        
    
                        
      
                
                                
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      坐姿推胸機使用方法，打造結實的胸肌
      
                    
      坐姿推胸機能單獨鍛煉到胸肌，如果無法掌握杠鈴臥推等復雜動作，可以先從它開始練習，尋找胸肌發力的感覺。要先把繩索的位置固定好，大約在胸部平行的位置就好，然后再進行以下的運動。接下來需要大家調整一下凳子的角度，覺得比較適合之后，背部靠著凳子，讓身體緊貼著凳子。
      
                    
      
                        
      
                                                        坐姿推胸機
                                                        胸肌
                                                    
      
                        發布時間：2021-12-22
                        
                    
      
                
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