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有氧運(yùn)動是指在運(yùn)動過程中，有氧氣參與代謝而完成的運(yùn)動，常見的有氧運(yùn)動有慢跑，太極拳和滑冰等。有氧代謝是指在整個運(yùn)動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要的氧氣相等。有氧代謝運(yùn)動的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷，持續(xù)時(shí)間長，而且方便易行，容易堅(jiān)持。
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幾乎所有的有氧運(yùn)動都有益于性生活，尤其是跑步可提升性欲望。在運(yùn)動過程中身體可釋放大量內(nèi)啡肽物質(zhì)，讓人們心情變得更加振奮，易產(chǎn)生愉悅感，而且也能增加性欲望。保持適度運(yùn)動，可升高血清中高密度脂蛋白膽固醇水平，這是一種有益于身體健康的膽固醇，能刺激性欲。
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有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。通過經(jīng)常的有氧運(yùn)動鍛煉，人的心臟會更健康，脈搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數(shù)。
