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冰箱常備食物有堅(jiān)果、蔬菜、肉類(lèi)等。杏仁、開(kāi)心果、核桃、松子等堅(jiān)果，冰箱里要常備，它們富含維生素E和健康脂肪酸。蔬菜是健康一餐中必不可少的，冰箱里推薦放一些速凍蔬菜，比如速凍青豆、玉米粒、胡蘿卜粒等。瘦肉可以剁成肉餡，分量包裝，雞肉可以按雞翅、雞腿、雞胸肉這樣的一塊塊打包放入冷凍室。
食物
冰箱
發(fā)布時(shí)間：2022-01-05
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健身禁忌食物有奶茶、膨化食品、生冷蔬菜等。奶精主要是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導(dǎo)致肥胖。膨化食品屬于高油脂、高熱量的食品。健身期間少量的食用是沒(méi)有很大問(wèn)題的。未經(jīng)處理的生冷蔬菜不適合運(yùn)動(dòng)后吃，因?yàn)檫@些食品不足以補(bǔ)充能量以維持健康的新陳代謝率。
食物
健身
發(fā)布時(shí)間：2022-01-04
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健身增肌食物有牛肉、魚(yú)肉、雞蛋等。牛肉里含有與人類(lèi)相同類(lèi)型的蛋白質(zhì)，以及膠原蛋白和其他結(jié)締組織蛋白。魚(yú)類(lèi)所含的鋅是一種重要的微量元素，有利于提高人體的免疫力。2個(gè)雞蛋所含的蛋白質(zhì)約等于一兩瘦豬肉或魚(yú)肉所含的蛋白質(zhì)含量。
食物
健身
發(fā)布時(shí)間：2021-12-24
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練臀食物有雞蛋、大豆、鮫魚(yú)等。雞蛋當(dāng)中富含豐富的氨基酸以及維生素d，可以強(qiáng)化我們的肌肉以及修復(fù)肌肉。大豆能夠強(qiáng)健肌肉的同時(shí)也有利于保持我們的臀部彈性。鮫魚(yú)讓腿部以及下體的線條顯得更加的渾圓美麗。
食物
練臀
發(fā)布時(shí)間：2021-12-21
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奶茶的主要成分是奶精、奶精也叫做植脂末，是以氫化植物油為主要原料的產(chǎn)物，氫化植物油會(huì)產(chǎn)生較多反式脂肪；甜品也是工業(yè)生產(chǎn)的反式脂肪聚集地；它們里面有人造奶油、人造黃油等；油炸食物在烹飪中，一些順式脂肪酸會(huì)變?yōu)榉词街舅帷?/div>
脂肪
食物
反式
發(fā)布時(shí)間：2021-12-15
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食物之間的搭配，主要是指食物與食物、食物與氣候之間的平衡搭配，體質(zhì)不同的人選擇適宜自己的食物溫涼性，而食物之間合理的搭配也可以改變食物的性質(zhì)。夏天炎熱，可以喝綠豆湯清熱解暑；冬天吃涮肉，可以搭配些涼性的白菜、豆腐和粉絲等；吃寒性的螃蟹，一定要吃些姜末。
搭配
食物
原則
發(fā)布時(shí)間：2021-12-15
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很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來(lái)代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實(shí)確實(shí)是這樣嗎？其實(shí)不然，很多水果的糖分含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于米飯等主食，可能不但不能幫助你減肥反而會(huì)讓你變胖。減肥吃胡蘿卜、提子、李子，可以減肥瘦身，補(bǔ)鈣明目。
減肥
食物
熱量
發(fā)布時(shí)間：2021-12-14
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想要控制糖尿病，飲食的控制非常重要。有些食物含有隱藏的糖分，這些看似健康的食物可能會(huì)對(duì)糖尿病患者的健康造成嚴(yán)重破壞。對(duì)于糖尿病患者而言，注意食物中的糖類(lèi)，碳水化合物和脂肪含量是非常重要的。
糖尿病
食物
發(fā)布時(shí)間：2021-12-14
