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近日，美國一家知名的睡眠評估平臺發布了一項涉及2000余人的睡眠數據調查。研究發現，感光視神經細胞受到手機屏幕發出的藍光刺激后，僅需約8分鐘就能使身體保持興奮狀態超過1小時，導致生物鐘的紊亂。除了對睡眠和視力的影響，手機屏幕釋放的藍光還可能對皮膚造成損害。因此，長期在睡前玩手機，不僅影響睡眠質量，還可能讓人變丑。
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雖然現在人們的生活水平在不斷提高，但承受的壓力也隨之越來越大，很多人都相繼出現了失眠、睡眠質量變差等異?，F象。面對這種現象，必須要盡快調理好，要不然不但會影響到工作和學習的效率，而且還會導致身心健康受到重創。
