為什么建議近視的人別吃太甜？哪些食物習(xí)慣不利于近視防控

塔夫茨大學(xué)的一項(xiàng)新研究揭示了糖分?jǐn)z入與近視之間的關(guān)系。研究人員發(fā)現(xiàn)，高糖飲食與視力退化之間存在密切聯(lián)系，包括視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞的萎縮和光受體的損傷。相比之下，低糖飲食則不會(huì)引發(fā)這些視力問題。當(dāng)個(gè)體從高糖飲食轉(zhuǎn)變?yōu)榈吞秋嬍澈螅湟暰W(wǎng)膜損傷的癥狀得到了顯著的緩解。

在近視防控的過程中，飲食習(xí)慣起著至關(guān)重要的作用。高糖、高脂肪、高鹽以及辛辣刺激性的食物都可能對(duì)近視的防控產(chǎn)生不利影響。

首先，高糖食物如糖果、甜點(diǎn)、蛋糕等，在消化過程中會(huì)產(chǎn)生酸性代謝物，這些代謝物與體內(nèi)的鈣等無機(jī)鹽相互作用，可能導(dǎo)致血鈣減少，從而影響眼球的正常發(fā)育。因此，經(jīng)常食用這些食物可能會(huì)增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。

其次，高脂肪食物如油條、油餅、肥肉等，不僅影響整體健康，還可能對(duì)眼睛局部血管造成硬化，影響血液循環(huán)，從而加重眼睛疲勞和近視程度。

此外，高鹽食物如咸菜、咸魚等，可能導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子濃度過高，影響視神經(jīng)的傳導(dǎo)功能，并導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，對(duì)眼睛健康同樣不利。

辛辣刺激性食物如大蒜、辣椒等，可能刺激眼球血管，不利于眼睛的健康。而酒精類飲品則可能刺激眼部神經(jīng)，導(dǎo)致眼部血管充血，進(jìn)一步影響視力。

隨著生活節(jié)奏的加快，快餐成為了許多人的選擇。然而，快餐往往食品單一且精細(xì)，導(dǎo)致人們對(duì)鈣、硒、鋅等多種元素及微量元素的缺乏。這些元素的缺乏可能影響眼睛的正常生長發(fā)育及其功能。此外，精制食品富含精制淀粉，消化迅速，可能促使胰臟產(chǎn)生大量胰島素，進(jìn)而影響成長激素的分泌，而成長激素是協(xié)調(diào)眼球發(fā)育的重要因素。因此，長期食用精制食品可能對(duì)眼球的生長發(fā)育和功能產(chǎn)生不利影響。

同時(shí)，精細(xì)食品還可能導(dǎo)致人們的咀嚼能力降低。咀嚼減少和咀嚼能力降低可能使面部皮膚、肌肉力量變?nèi)酰M(jìn)而影響眼晶狀體的調(diào)節(jié)功能。這也是近視防控中需要注意的一個(gè)方面。

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