南宋詩(shī)人陸游的三種養(yǎng)生秘籍

南宋愛(ài)國(guó)詩(shī)人陸游中年屢屢遭受貶謫，但他一邊吟詩(shī)作詞，一邊修身養(yǎng)性，居然活到了85歲，這在缺醫(yī)少藥的古代，絕對(duì)屬于高齡。

陸游熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，飯后散步的時(shí)候，他還喜歡邊走邊摸摸肚子。除此之外，習(xí)武弄?jiǎng)?、馬球跋鞠等競(jìng)技運(yùn)動(dòng)亦是他推崇的，他在詩(shī)中寫(xiě)道“十年學(xué)劍勇成癖，騰身一上三千尺”，可見(jiàn)身手了得。有趣的是，陸游在運(yùn)動(dòng)方面有句名言“不如掃地去”。這句詩(shī)出自《冬日齋中即事》，描寫(xiě)了掃地的樂(lè)趣，“不如掃地去，延年直差異”。陸游主張有空就多動(dòng)，即使是掃地這樣尋常的動(dòng)作，也對(duì)延年益壽大有裨益。

陸游到了花甲之年，因肝腎功能欠佳，且老眼昏花，聽(tīng)從醫(yī)者的建議多吃些枸杞，為此他作詩(shī)云：“雪霽茅堂鐘磬清，晨齋枸杞一杯羹?！背顺澡坭剑€特別愛(ài)喝粥，他專門(mén)寫(xiě)了一首《食粥》，訴說(shuō)喝粥的妙處：“世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年，不悟長(zhǎng)年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”其實(shí)，從中醫(yī)養(yǎng)生的角度而言，粥容易消化，食粥能滋生津液，這對(duì)老年人或脾胃薄弱的人來(lái)說(shuō)尤為合適。

你離詩(shī)人陸游最近的一次，應(yīng)該就是對(duì)泡腳的熱愛(ài)的吧。陸游寫(xiě)了一首膾炙人口的《洗腳詩(shī)》：“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長(zhǎng)鮮燒湯。”睡前用溫水泡腳，刺激穴位，可以舒經(jīng)活絡(luò)，保持氣血暢通。不費(fèi)吹灰之力，就能增強(qiáng)免疫力。

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