經(jīng)期不能洗頭？你真的了解了嗎

有些女性在來月經(jīng)的時候經(jīng)常會苦惱能不能洗頭，那么月經(jīng)期間可以洗頭嗎？

月經(jīng)期間通常是不建議洗頭的，但若是想要洗頭也是可以的，不過不能使用冷水，要用溫水洗頭，而且要及時擦干，避免受風(fēng)、受涼，以免引起頭痛發(fā)生。不過有一些體質(zhì)比較弱的女性，若是在月經(jīng)期間洗頭的話，就很容易導(dǎo)致經(jīng)期延長、月經(jīng)血瘀、經(jīng)血不暢等情況，甚至還有可能引起痛經(jīng)等癥狀。

而且在月經(jīng)期間最主要的是應(yīng)該注意保暖，防止著涼，而且要適當(dāng)休息，避免過度勞累，當(dāng)然，在飲食上也要盡量避免生冷、刺激性食物，最好是以清淡飲食為主，也可以適當(dāng)吃一些水果，比如蘋果，在月經(jīng)期間是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果的，因為蘋果本身屬于溫性的水果，因此在月經(jīng)期間是能夠食用的。

需要注意的是，在月經(jīng)期間是禁止性生活的，也不可以洗盆浴，要勤換衛(wèi)生巾，最好是2到3小時左右更換一次為佳，這樣可以減少細(xì)菌的滋生。

此外，月經(jīng)周期也就是從月經(jīng)的第一天開始，一直到下一次月經(jīng)來潮的第一天，就可以算是一個完整的月經(jīng)周期了。在正常情況下，月經(jīng)周期其實就是以一個月來計算的，不過有時候也會因人而異，因為有些女性的月經(jīng)周期并不規(guī)律，因此可能計算方式也會不同。

正常的月經(jīng)周期計算應(yīng)該要包括月經(jīng)來潮的時間，有些女性只計算月經(jīng)干凈的時間，可能就會誤認(rèn)為月經(jīng)周期縮短了。事實上一個月經(jīng)周期通常是21-35天左右，平均為28天，若是在月初以及月末各來潮1次的話其實也是正常的。

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