告別酷熱，處暑氣節(jié)你應(yīng)該要注意哪些？

處暑，是秋天的第二個(gè)節(jié)氣。炎熱的天氣至此結(jié)束，天氣開始轉(zhuǎn)涼。那么在這個(gè)氣節(jié)里如果養(yǎng)生呢？下面給大家介紹一下處暑養(yǎng)生：

1、食物

（1）糯米

糯米偏溫，有補(bǔ)脾胃之益。如果本人屬于脾虛體質(zhì)的人，大便稀溏，容易乏力，特別是有平時(shí)胃不太好，肚子餓的時(shí)候會(huì)發(fā)痛，經(jīng)進(jìn)食后能好轉(zhuǎn)這類身體狀況，喝點(diǎn)暖暖的糯米粥胃會(huì)非常舒服。

（2）葡萄

葡萄同樣是很好的時(shí)令水果，有益氣補(bǔ)血、補(bǔ)腦安神、除煩明目的功效，適合燥熱、耗氣傷陰的處暑節(jié)氣食用。人體在經(jīng)歷了炎熱潮濕的夏季后，體內(nèi)聚集了大量的毒素，而且內(nèi)熱重、身體困乏，葡萄有很好的利小便的功效，適當(dāng)多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內(nèi)熱。

（3）鴨肉

鴨肉有滋潤(rùn)的功效，可以防止秋季干燥。鴨肉性涼，在尚有暑熱的初秋食用，可以祛除暑氣，避免上火。

2、日常

（1）保暖

處暑時(shí)節(jié)，即將出伏，氣溫開始降低。此時(shí)應(yīng)當(dāng)加衣，防止寒冷。這樣冬天的時(shí)候，可以更好適應(yīng)寒冷，減少呼吸系統(tǒng)疾病。

（2）保持心態(tài)

處暑時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，樹葉變黃脫落，人的情緒也開始轉(zhuǎn)向肅穆低沉。如果說夏天人容易暴躁，那么秋天人則容易傷感。要多注意自身情緒的變化，遇到事情保持平和、樂觀。可以多和朋友們一起出游，登高望遠(yuǎn)，愉悅身心，排解憂愁。也可以多看書、練習(xí)書法，聽聽音樂平穩(wěn)自己的狀態(tài)。

（3）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

處暑時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，最宜運(yùn)動(dòng)。但是由于夏天人體出汗較多，所以此時(shí)運(yùn)動(dòng)不宜劇烈，以防大量出汗之后津液流失。秋天要注意滋陰潤(rùn)肺，滋養(yǎng)津液。鍛煉要選擇散步、慢跑，身體微微出汗即可。

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