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    如何練跳遠
    
                
    
                        來源：懂視網
                                                責編：小OO
                                                時間：2022-01-08 09:44:30
                
    
            
    
            
            
    
                
                
                
            
    
            
            
    
                
    文檔
    
                
    
                    
    如何練跳遠
    
                    
    1、做輔助訓練提升腿部力量與四肢協調性。2、掌握跳遠的技術動作要領，改進立定跳遠技術。3、跳遠時將腿部力量與跳遠技術相結合。
    
                    
    推薦度：
    
                
    
                
            
    
            
    導讀1、做輔助訓練提升腿部力量與四肢協調性。2、掌握跳遠的技術動作要領，改進立定跳遠技術。3、跳遠時將腿部力量與跳遠技術相結合。
    
            
            
    
                                 
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    1、經常做蹲跳起、蛙跳、單腳交換跳、蹍跳步等輔助訓練，訓練各部位肌肉力量，提高身體的協調性；
    2、了解跳遠的技術動作要領，掌握動作訣竅，改進跳遠的技術；
    3、跳遠時將腿部力量與跳遠技術相結合。
    總結：
    1、做輔助訓練提升腿部力量與四肢協調性；
    2、掌握跳遠的技術動作要領，改進立定跳遠技術；
    3、跳遠時將腿部力量與跳遠技術相結合。
                    
    聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com
    
                
    
                                
    
                
    文檔
    
                
    
                    
    如何練跳遠
    
                    
    1、做輔助訓練提升腿部力量與四肢協調性。2、掌握跳遠的技術動作要領，改進立定跳遠技術。3、跳遠時將腿部力量與跳遠技術相結合。
    
                    
    推薦度：
    
                
    
                
            
    
                
                
                                
    
                    標簽：
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                                        跳遠
                                    
    
                                
                
            
    
           
            
            
            
     
                
    
                    
    • 熱門焦點
    
                
    
                
    
                    
      
                        
                        
                    
    
                    
                
    
        
    
        
    
        
    
            
           
            
    
                
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