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有小肚子可以每天進行深呼吸，空腹時站立，放松全身，雙手自然下垂，用腹部呼吸而，持續三秒，然后呼氣時收肚子，累了就可以停下；還可以洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈。
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可以幫助有效瘦身的習慣有按照湯水-蔬菜-主食-肉食的順序吃飯，晚上8點以后不再吃東西、9點以后盡量不喝水，不要用高熱量的醬料來調味，把吃飯時間延長到20分鐘一頓，每天保證7-8小時睡眠等。
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健康習慣有經常運動、多喝水、保證睡眠等。運動是改善身體循環，提高抵抗力的措施。每天充足飲水，這是促進健康的有效方法。充足的睡眠能夠讓我們身體得到休息，身體機能得到調節，精神更加飽滿。
