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    健身計劃

    


    
    
    
        
    
                        
      
                
                                
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      初學者如何制定健身計劃？動作要規(guī)范，訓練量要足夠
      
                    
      人們健身的目的主要是鍛煉肌肉、保持身體健康、減肥這三種。但無論出于哪種目的進行訓練，我們都應該先制定一個初級的健身計劃，并從減脂開始，因為身體如果脂肪過多會不利于我們進行鍛煉。健身計劃的制定要符合自己的身體情況，量力而為，這樣才能避免在運動中受傷。
      
                    
      
                        
      
                                                        初學者
                                                        健身計劃
                                                    
      
                        發(fā)布時間：2022-03-14
                        
                    
      
                
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