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    側身俯臥撐

    


    
    
    
        
    
                        
      
                
                                
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      側身俯臥撐瘦腰瘦腹 練出健碩身姿
      
                    
      側身俯臥撐主要針對的是運動者的側邊鍛煉，比如右邊的肌肉或者是左邊的肌肉。這個動作一般合很適合一些肩部不協調或者是手臂不均勻的人群，它可以起到調節身體平衡和增強肌肉的作用。不同于普通的俯臥撐雙手雙腿一起用力，這個動作將重心調整到了身體的一側。
      
                    
      
                        
      
                                                        瘦腰
                                                        側身俯臥撐
                                                        瘦腹
                                                    
      
                        發布時間：2022-01-19
                        
                    
      
                
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