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    腰椎能力

    


    
    
    
        
    
                        
      
                
                                
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      羅馬椅俯身劃船，鍛煉腰椎能力，降低受傷的風險
      
                    
      我們需要訓練腰椎在動作過程中維持穩定的能力，而不是主動發力的能力。借由羅馬椅幫助你達到俯身的姿態，同時幫你卡住下半身，讓你更穩定。可以強化你脊椎在重力的影響下維持穩定中立抵抗屈伸的能力，有助于幫你提升劃船深蹲硬拉的核心穩定性，幫你降低受傷的風險。
      
                    
      
                        
      
                                                        羅馬椅
                                                        俯身劃船
                                                        腰椎能力
                                                    
      
                        發布時間：2021-12-23
                        
                    
      
                
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