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    正確要領(lǐng)

    


    
    
    
        
    
                        
      
                
                                
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      推胸機(jī)的發(fā)力技巧，推胸的正確要領(lǐng)
      
                    
      在用坐姿推胸機(jī)的時(shí)候，建議是180度的角度就可以了，很好的刺激胸大肌整體。平板凳調(diào)節(jié)到與地面成40夾角，就可以很好的刺激上胸部這個(gè)位置，上胸部練大會(huì)顯的胸部挺起來(lái)很多。最后練習(xí)下胸部把平板凳調(diào)節(jié)至負(fù)30度，可以很好的鍛煉咱們的下胸部。
      
                    
      
                        
      
                                                        推胸機(jī)
                                                        發(fā)力技巧
                                                        正確要領(lǐng)
                                                    
      
                        發(fā)布時(shí)間：2021-12-22
                        
                    
      
                
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