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    正確姿勢

    


    
    
    
        
    
                        
      
                
                                
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      仰臥起坐的正確姿勢，與瘦肚子有沒有關系
      
                    
      正確的做法是?仰臥在床上，雙腿正常彎曲，雙手半握拳放在耳朵兩側，盡量展開雙臂。做動作時，讓腰部發力，上身徑直起來，注意腰部不要離開地面，然后緩慢下降使身體處于原位，重復做以上動作。當腹肌把身體向上拉起時，應該呼氣，這樣可確保處于腹部較深層的肌肉都鍛煉。
      
                    
      
                        
      
                                                        仰臥起坐
                                                        正確姿勢
                                                        瘦肚子
                                                    
      
                        發布時間：2021-12-21
                        
                    
      
                
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