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    跑步法

    


    
    
    
        
    
                        
      
                
                                
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      采用科學跑步法，正確的跑步技巧，可以有效提高脂肪燃燒率
      
                    
      科學的跑步法是：先進行相關的力量訓練，消耗大部分的糖原，畢竟長時間跑步是十分乏味枯燥的。開始跑步時，快速能源首先被調動，只有當快速能源消耗差不多了，機體才會調動儲備能源，動員脂肪。當您開始有氧運動時，脂肪很快就可以動員起來，燃燒脂肪的效率提高了。
      
                    
      
                        
      
                                                        科學
                                                        跑步法
                                                    
      
                        發布時間：2021-12-21
                        
                    
      
                
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