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骨盆前傾訓(xùn)練

骨盆前傾千萬不能忽視，骨盆前傾改善方法

骨盆前傾改善方法有靠墻站立、下狗式瑜伽、橋式訓(xùn)練等?？繅φ玖⑿枰乙幻嫫矫鎵Γ晨繅?，腳后跟和墻壁留一個(gè)拳頭的距離。下狗式瑜伽需要面朝下的狗以豎脊肌為目標(biāo)，并延伸腿部、臀部后側(cè)。橋式訓(xùn)練需要平躺在地，雙腿彎曲，腳掌平放在地板上、與肩同寬，雙臂輕放在身體兩側(cè)。

骨盆前傾訓(xùn)練
發(fā)布時(shí)間：2021-12-20

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