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海參對益腦、促進鈣質吸收、增強人體免疫力有很大的幫助。海參含有我們人體大腦必需的18種氨基酸。海參補鈣的效果是其他食品無法相比的。食用海參會提高免疫力。
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預防乳腺癌可以通過了解家族病史、戒煙、保證睡眠等方法來預防。在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。有些女性體內的這種酶活力很低，所以她們一旦吸煙，就比其他人更容易罹患乳腺癌。每晚7~8小時的睡眠有利于降低癌癥危險。
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老年高血壓可以吃香蕉、獼猴桃、冬瓜等這類食品緩解。香蕉中有著豐富的鉀元素，能穩定血壓。獼猴桃對高血壓等疾病有著很好的預防和輔助治療的作用。冬瓜可以緩解高血壓 。
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谷雨養生可以吃谷雨茶、香菜、草莓等食物來養生。谷雨茶有溫良去火的功效特點，可以用作茶療。中醫認為香菜性溫味甘，能健胃消食，利尿通便等功效。草莓營養價值高，含豐富的維生素C，有幫助消化的功效。
