體育鍛煉對身體的好處

空腹時不宜進行體育鍛煉：長時間清晨空腹進行鍛煉，體內的能量大量消耗，對身體不利。飯后不立即進行劇烈活動：飯后，人體大量血液流向消化系統，劇烈運動，血液就會流向運動器官，造成消化系統血液供應不足。劇烈運動后不宜馬上洗澡：因為運動，消耗大量能量，必須等人體各系統機能恢復正常后才去洗澡。

現在體育鍛煉是愈發的重要起來，但是體育鍛煉是不能需要合理的，合理控制運動量是影響運動效果的重要因素之一，活動量過小或者過大都是不行的，所以每一位體育運動的愛好者都應該學會控制運動量，今天我們就來說說體育鍛煉時如何控制運動量。

隨著體育教育的一步步展開，大學生體測已經成了必不可少的項目。操作方法身高體重。測試學生身高和體重值，評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發育的水平及營養狀況。約占總成績的百分之十五，用體重指數來衡量(BMI).BMI=體重（千克）/身高的平方。女生在17.2~23.9則為100分，男生17.9~23.9則為滿分。肺活量。測試學生的肺通氣功能。占總成績的百分之十五。女生2000毫升及格，3400滿分。男生則3100分及格，5040滿分。正常情況下都能及格，除非你體質過弱。坐位體前屈。測量學生在靜止狀...

大家對蘋果這種水果是非常熟悉的，水果市場上隨處可見，很多家庭可能每天都會食蘋果，有的可能是喜歡吃，但是大多數人并不知道吃蘋果的好處多多，蘋果可是世界四大水果中的冠軍水果，對我們的健康有百利無一害，而且還可以作為女性朋友健康的保護神呢？由此看來，蘋果中所含的成分對身體的幫助是巨大的？讓專業人士來為我們解答一下。步驟/方法：對小朋友們也是益處頗多，小朋友們正處在成長階段，發育是重中之重，蘋果中的纖維素，能促進小朋友們的健康生長以及發育。而且蘋果中的鋅對小朋友的記憶增強也是非常有好處的，而且還能夠預防...

跑步鍛煉有什么好處，長跑它是一種常見、不受器材條件的運動。也是一項全身性運動項目。在長跑時，全身各部位、各系統活動增強，肺活量加大，可改善心肌營養，減少心腦血管疾病的發生。促進機體新陳代謝，使脂肪轉化為熱能，并有減肥、健美作用。跑步時由于排除跑步是一種最常見的運動，但它對身體的好處可是數不勝數的，下面為大家介紹幾個它的好處方法1、眼睛堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼