大家對(duì)于板栗的了解，可能大多數(shù)會(huì)停留在糖炒栗子上，不過你知道嗎？板栗還是一種可以生吃的特色食物呢。板栗不但可以生吃，在生吃時(shí)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還很高，可以在為人體提供營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，起到多種保健功效，下面就讓咱們一起看看生吃板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些吧。生吃板票的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；1、生吃板栗有止血的作用，特別是對(duì)于那些吐血和大便帶血的患者，有良好的保健效果。大家可以每天生吃板栗五顆到八顆，堅(jiān)持食用一個(gè)星期以上的時(shí)間，就能直到不錯(cuò)的效果。2、生吃板栗能起到補(bǔ)腎的作用，有些老年人因?yàn)槟I氣不足，而出現(xiàn)小便無力以及小便頻繁等癥狀，這時(shí)老人就可以在每天早餐后和晚餐后各食用兩顆生板栗，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，老人腎虧癥狀就會(huì)消失，小便也會(huì)恢復(fù)正常。

強(qiáng)壯筋骨是人們吃栗子的重要好處之一，它含有豐富的微量元素鈣和微量元素磷，平時(shí)人們食用以后能促進(jìn)骨骼發(fā)育，也能提高骨骼密度，可以緩解腰膝無力和腰膝酸軟，能讓人體的筋骨更加強(qiáng)壯。預(yù)防心血管疾病。是中老年人群可以多吃一些例子，因?yàn)樗苡行ьA(yù)防心血管疾病發(fā)生，栗子這種食材中含有豐富的不飽和脂肪酸和多種對(duì)人體有益的微量元素，他們既能降低血壓與血脂，又能預(yù)防血管僵化，還能提高心臟功能，對(duì)人類高發(fā)的動(dòng)脈硬化與心臟病都有明顯預(yù)防作用。保健身體。栗子這種堅(jiān)果食材具有明顯保健作用，它不但含有豐富的不飽和脂肪酸，還含有一些維生素c可以有效促進(jìn)骨骼和肌肉以及血管的正常發(fā)育，平時(shí)經(jīng)常食用，可以強(qiáng)壯筋骨，預(yù)防骨質(zhì)疏松，也能提高人體免疫力，延緩多種衰老癥狀發(fā)生。調(diào)理脾胃。

板栗味甘、微咸，性平，具有益氣健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血消腫、止血的功效，可用于脾虛泄瀉、反胃嘔吐、腳膝酸軟、筋骨折傷腫痛、瘰疬、吐血、便血。板栗有什么營(yíng)養(yǎng)。1、含多不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。2、含核黃素，常吃對(duì)日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。板栗的飲食禁忌。多食板栗易礙胃，故一次不宜多食，食積停滯、脘腹脹滿痞悶者禁服。板栗的食用方法。板栗可蒸或沙炒當(dāng)口果食用，亦可燜、煲湯，如板栗燜雞、板栗燜排骨，適宜脾虛泄瀉、反胃嘔吐、腳膝酸軟者食用；煲湯時(shí)放上幾粒，湯味更甜。板栗還可煲糖水。板栗燜雞。

一、栗子美味做法大全。燜炒類；1、板栗燒土雞；材料：土雞1/2邊，老姜，香蔥，香菜，板栗10多顆，老抽、白糖、油、蒜頭、生抽適量。做法。1、土雞把內(nèi)臟清理并沖洗干凈后切塊備用。2、板栗冷水下鍋煮1分鐘，溫水中快速去皮備用。3、蒜頭去皮，老姜去皮切片，香菜、香蔥去頭清洗干凈切小段。4、下油熱鍋，爆香蒜頭，倒入土雞塊大火翻炒至變色，加入適量的老抽、白糖均勻上色，加適量的水沒過雞塊，倒入板栗、姜片加適量的生抽燒開后中火燜30分鐘至板栗粉糯，撒入香蔥、香菜，大火收汁即可。2、板栗燒鴨塊；材料：老鴨半只，生板栗適量，粗鹽、生抽、水、油適量。做法。1、鴨肉洗凈，斬成方塊；板栗剝殼后，在開水中稍燙幾分鐘，這樣容易剝?nèi)?nèi)層膜衣。2、油鍋燒熱，先倒入鴨塊，不停翻炒五分鐘左右，至表面略焦。

一、板栗的5大好處；板栗在我們?nèi)粘Ｉ钪惺呛艹Ｒ姷模谫u小吃的地方就會(huì)有，相信大家也買過吃過。那大家知道吃板栗對(duì)有什么好處嗎？不知道的話，不妨往下看就會(huì)得到答案了哦。1、板栗主要用于養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，在滋補(bǔ)方面，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美。可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等癥，是不可多得的一味“良藥”。2、板栗中含有核黃素以及維生素B2，常吃栗子對(duì)日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有顯著療效。可促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長(zhǎng)，提高視力，減輕眼睛疲勞感。3、板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)等，能防治冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病。可增強(qiáng)機(jī)體免疫力、補(bǔ)腦健腦、減輕關(guān)節(jié)炎癥狀，是抗衰老、延年益壽的營(yíng)養(yǎng)佳品。

安徽毛峰茶葉是中國(guó)的一種名優(yōu)綠茶，具有以下幾個(gè)功效。1.清熱解毒：毛峰茶中含有豐富的茶多酚和黃酮類物質(zhì)，具有較強(qiáng)的抗氧化和清熱解毒作用，有助于降低體內(nèi)自由基的含量，防止細(xì)胞老化，對(duì)抗環(huán)境污染和化學(xué)物質(zhì)的有害影響。2.祛濕利水：毛峰茶的香氣芳香，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，加速體內(nèi)濕氣的排出，有效緩解身體疲勞和水腫癥狀。3.降低脂肪和血壓：毛峰茶可以幫助人體消耗脂肪，降低血壓和膽固醇水平，有助于預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。4.鎮(zhèn)靜安神：毛峰茶中的氨基酸成分可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，有助于放松身心，改善睡眠質(zhì)量，減輕焦慮和抑郁的癥狀。5.防癌抗癌：毛峰茶富含茶多酚和黃酮類物質(zhì)，具有很強(qiáng)的抗腫瘤作用，可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散，預(yù)防和治療多種癌癥。

1.準(zhǔn)備好泡茶需要的嶗山綠茶、茶壺、茶杯和熱水。2.先將茶葉放入一個(gè)潔凈的茶杯中，然后加入適量的熱水。3.讓茶葉靜置一會(huì)兒，等待茶葉逐漸展開。4.用一把清潔的茶葉夾子將茶葉夾起，讓茶葉散落在杯底。5.將熱水加入茶壺中，水溫要適中，不要過燙，約為85度左右。6.將茶杯中的茶葉瀝干后倒入茶壺中，然后輕輕攪拌茶葉。7.等待嶗山綠茶在壺中發(fā)酵約2-3分鐘，茶湯變淺黃色。8.將嶗山綠茶倒入茶杯中，即可開啟享用嶗山綠茶的好時(shí)光。溫馨提示：在泡制綠茶的過程中，可以根據(jù)自己的口感喜好，調(diào)節(jié)茶葉的數(shù)量和泡茶時(shí)間，以達(dá)到最佳口味。