蟶子營養(yǎng)價值不低，其中含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、以及鈣、鎂、鉀等多種礦物質(zhì)，均屬于人體必需的營養(yǎng)成分，食用可以為身體補充一定的營養(yǎng)，能夠維持人體正常的生理功能，有益于身體健康。促進(jìn)生長。蟶子屬于高蛋白食物，食用有利于維持自身的免疫功能，也是構(gòu)成白血球和抗體的主要物質(zhì)，適量食用能夠促進(jìn)神經(jīng)、血管、大腦細(xì)胞的活性以及發(fā)育生長，另外，其中豐富的鈣、鎂、磷元素可以促進(jìn)骨骼的合成，具有促進(jìn)身體生長發(fā)育的作用。美容養(yǎng)發(fā)。蟶子中含有豐富維生素A、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)成分，這些均是構(gòu)成肌膚、頭發(fā)細(xì)胞不可缺少的物質(zhì)，平常生活中常吃，具有一定澤膚養(yǎng)發(fā)的功效，并且蟶子還含有豐富硒元素，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效。有益心血管健康。

營養(yǎng)價值：蟶肉含豐富蛋白質(zhì)、鈣、鐵、硒、維生素A等營養(yǎng)元素，滋味鮮美，營養(yǎng)價值高，具有補虛的功能。蟶肉味道鮮美，營養(yǎng)豐富，經(jīng)測定，每100克鮮肉，含蛋白質(zhì)7.2克，脂肪1.2克，碳水化合物2.4克，糖3克，鈣133毫克，磷114毫克，鐵227毫克，熱量200千焦。蟶干是蟶子的曬干的干貨，蟶干是個很有營養(yǎng)價值的食物，含豐富蛋白質(zhì)、鈣、鎂、鐵、硒、維生素A等營養(yǎng)元素。