首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院。春季養(yǎng)肝護肝補陽氣的方法：。1. 調(diào)情志：春季要保持情緒的舒暢，遇到不愉快的事也要嘗試用噓肝法。2. 養(yǎng)肝血：注意保持早睡覺、適當充足休息，以免肝血虧損。3. 有慎勞心：不能過度勞累，可以多看些養(yǎng)生的書籍。4. 飲食上也要注意：多吃豆芽、芹菜等養(yǎng)肝血生肝氣的食物，少吃辛辣、刺激的食物。

安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院。春季養(yǎng)生的好處：。1. 增強體質(zhì)，預防多種疾?。捍杭練夂蜻m宜，有利于身體免疫力回升，適當?shù)倪\動和健康飲食有助于增強體質(zhì)，預防多種疾病。2. 清肝、疏泄：春季是清肝、疏泄的好時機，通過飲食清淡、多吃蔬果、多喝水，以及適當?shù)闹嗅t(yī)調(diào)理，有助于排除體內(nèi)毒素，改善肝臟功能，促進新陳代謝，提升身體免疫力，預防多種疾病。3. 注意個人情況：春季養(yǎng)生要根據(jù)個人體質(zhì)狀況、飲食習慣、生活環(huán)境等情況進行合理調(diào)節(jié)，避免不健康的生活習慣，才能取得更好的效果。

中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院。春天女性調(diào)理身體的建議：。1. 飲食方面：避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B、蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。2. 保暖方面：注意穿衣搭配，避免將皮膚過早暴露在寒風之中。3. 運動方面：加強運動鍛煉，如跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏等，使筋骨得到舒展，提高身體抵抗力和生活質(zhì)量。

中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院。春季養(yǎng)生可食用紅棗、香椿等食物，也可服用菊花、枸杞子：1. 食物：（1）紅棗：含有多種維生素和營養(yǎng)成分，可提高免疫功能，增強抗病能力。（2）香椿：富含維生素和多種礦物質(zhì)，健康又美味，具有開胃、保濕、健身的功效。2. 藥物：（1）菊花：散風清熱、安肝明目、清熱解毒，用于治療多種癥狀。（2）枸杞子：滋補肝腎、益精益眼、潤肺止咳等作用。

一、男人補腎吃這6類。1、肉類；骨髓：能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。豬腎：能補腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導致的耳疾。泥鰍：富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

一、女人常吃紅棗的7大好處。1.駐顏祛斑、健美豐肌。紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各服一次，可以補虛養(yǎng)血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養(yǎng)血強壯的保健作用。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。2.潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用。

一、豆腐皮的營養(yǎng)價值和功效。提到豆腐皮，相信大家都不會陌生，豆腐皮是漢族傳統(tǒng)豆制品，具有較高的營養(yǎng)價值，經(jīng)常食用豆腐皮清熱解毒、抗衰老。1、豐富的蛋白質(zhì)；很多產(chǎn)婦坐月子，家人都會煮豆腐皮給媽媽們食用，這是為什么呢？豆腐皮蛋白質(zhì)含量極高，是豆腐皮里面營養(yǎng)成分最高的一個。一般女性坐月子，身體虛弱，需要大量的蛋白質(zhì)修復受損細胞，因此家人多會給產(chǎn)婦煮豆腐皮食用，另外，豆腐皮豐富的蛋白質(zhì)還有提高男性精子數(shù)量和質(zhì)量的作用。2、豐富的鈣質(zhì)；在豆腐皮的營養(yǎng)成分中，鈣質(zhì)含量高達116毫克，對促進小兒骨骼發(fā)育生長、防止老年人骨質(zhì)疏松都有良好的作用。對鈣質(zhì)需要量大的老人和小孩應該多食用豆腐皮，是天然的補鈣良藥。3、豐富的氨基酸和微量元素。

一、不適合喝小米粥的人。小米營養(yǎng)豐富，一般人都能吃，但是也有一些特殊體質(zhì)的人不宜吃小米，否則可能會對健康帶來負面影響。哪些人不宜吃小米呢？首先是虛寒體質(zhì)的人，虛寒體質(zhì)最典型的特征就是怕冷，冬天即便是全身裹得像粽子也手腳冰涼，背部發(fā)冷。如果你有上述這些癥狀就不合適吃小米，當然，如果一定要吃，可以再小米粥中加上一兩片生姜。其次，虛寒與氣滯體質(zhì)的人也應該少吃小米。由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。氣滯者的主要表現(xiàn)是，感覺每次生氣以后都胸悶難舒，這是情志不暢會導致一時“氣滯”。如果是因疾病而導致的氣滯體質(zhì)，可能會長期胸悶喜嘆息，情緒波動時易腹痛腹瀉，噯氣，女性則會乳房脹痛，甚至咽部如有異物梗阻。總之，這一類人都是不適合吃小米的，可以吃，但盡量不要多吃。

1、鵪鶉蛋味甘，性平，具有補氣益血、治風濕、強筋骨、強身健腦、豐肌潤膚的功效。鵪鶉蛋對貧血、營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調(diào)補的作用。2、鵪鶉蛋對有貧血、月經(jīng)不調(diào)女性，其調(diào)補、養(yǎng)顏、美膚功用尤為顯著，因此鵪鶉蛋經(jīng)常食用，用于女性的養(yǎng)顏、調(diào)補、美膚。也可以用于病人的神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、支氣管炎、血管硬化等輔助治療。