要用溫水或涼水來調制蜂蜜，這樣不會破壞蜂蜜的組織成分和營養(yǎng)物質，還能夠發(fā)揮蜂蜜潤腸通便的作用，可以有效的緩解大便干燥、便秘癥狀。喝蜂蜜一般晚上或者晨起喝比較好，不要空腹喝蜂蜜水，蜂蜜屬于甜食，有增加胃酸分泌作用，胃酸過多對于胃粘膜有損傷。