1、控球：掌握好球，讓球在手中自如地旋轉(zhuǎn)。練習(xí)把球傳遞給隊(duì)友，避免失誤。2、常規(guī)運(yùn)球：使用雙手交替運(yùn)球，保持身體平衡，不要過(guò)多彎腰或跳動(dòng)。3、投籃：站直，眼睛注視籃筐，用掌心向上的方式握住球，發(fā)力擲出并伸直手臂。4、過(guò)人：通過(guò)變換速度、方向和假動(dòng)作來(lái)晃開(kāi)防守者，使其失去平衡。5、防守...
打籃球有以下三個(gè)技巧：一、運(yùn)球的技巧1、運(yùn)球技巧之基本功：運(yùn)球時(shí)重心要低且要平穩(wěn)，運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運(yùn)球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運(yùn)球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當(dāng)人進(jìn)行運(yùn)...
1、蝴蝶穿花 出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠(yuǎn)，10厘米即可。左手往地運(yùn)球時(shí)，雙腳同時(shí)往右張開(kāi)跳起。左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時(shí)跨下?lián)Q到右手運(yùn)球，佯右切。右手把球從地運(yùn)起的同時(shí)，身體大幅度迅速拉弓右轉(zhuǎn)，右手掌置球的右側(cè)，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對(duì)方。再來(lái)也是一...
6、虛幻過(guò)人，籃球中帶球過(guò)人上籃時(shí)用的技巧之一，利用聳肩，和腳步，手部的運(yùn)用，往持球進(jìn)攻的反方向虛晃，再配合腳下速度。7、背后運(yùn)球過(guò)人，根據(jù)自己的現(xiàn)況把球在背后運(yùn)轉(zhuǎn)，利用腳步從右邊手在背后運(yùn)轉(zhuǎn)到左手的過(guò)人，可以更具自己的習(xí)慣而調(diào)整。8、三步上籃：左手運(yùn)球，跑至對(duì)手跟前（越貼近越好），在...
打籃球的技巧有哪些1、傳球技巧 在打球全過(guò)程中，常常會(huì)遇到被另一方足球運(yùn)動(dòng)員斷球的狀況，這時(shí)就需要傳球，或是沒(méi)有辦法獲得投籃機(jī)遇的情形下也需要傳球。傳球是有一定技巧的，不可以隨便拋出去，要不然非常容易被另一方搶籃板。傳球時(shí)，盡量不要看另一方，專心致志運(yùn)球，隨后把握機(jī)會(huì)，運(yùn)用手腕子的力...
1、后仰跳投 后仰跳投無(wú)疑是在球賽中打擊對(duì)手士氣并贏得比賽的利器。后仰跳投的絕妙之處在于迎著對(duì)手的面躍起，身體同時(shí)向后仰到一個(gè)對(duì)手無(wú)法封蓋的角度，然后準(zhǔn)確的將球投進(jìn)籃筐。2、歐洲步 歐洲步是過(guò)人上籃的必備技巧。歐洲步的關(guān)鍵在于左右晃動(dòng)幅度很大，這種快速的步伐往往可以達(dá)到虛晃對(duì)手的目的...
打籃球的技巧 一、運(yùn)球技巧：1、基本運(yùn)球：學(xué)習(xí)掌握基本的運(yùn)球技巧，如單手運(yùn)球、雙手運(yùn)球以及交叉運(yùn)球等。2、變向運(yùn)球：通過(guò)變向運(yùn)球來(lái)欺騙防守者，改變方向，制造空間。3、低心運(yùn)球：保持身體低位，穩(wěn)定運(yùn)球，減少對(duì)方搶斷的機(jī)會(huì)。4、運(yùn)球速度控制：學(xué)會(huì)控制運(yùn)球的速度和力量，在不同情況下靈活變化。二...
1、投籃前要擺正姿勢(shì)，持球時(shí)右手為主，左手為輔（習(xí)慣用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分開(kāi)。腋窩處、肘部?jī)?nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。2、上籃之前，要把身體重心壓低，...
1、持球 使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。2、軀干盤球 將球放在腰際盤旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然後做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí)。3、頸部盤球 將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動(dòng)，并且做正、反時(shí)針?lè)较虻?..
打籃球過(guò)人技巧有很多種，以下是一些常見(jiàn)的技巧：1.交叉運(yùn)球：將球從一只手運(yùn)到另一只手，同時(shí)交叉腿過(guò)人。2.過(guò)腳：運(yùn)球時(shí)用腳將球撥起，然后迅速運(yùn)過(guò)對(duì)手的腳。3.背身運(yùn)球過(guò)人：背對(duì)對(duì)手，用身體與背部保護(hù)住球，然后迅速轉(zhuǎn)身過(guò)人。4.尖頭運(yùn)球過(guò)人：利用球的尖頭將球向一側(cè)偏移，然后運(yùn)過(guò)對(duì)手。5....
2025/3/5