據報道，梅西為了延長自己的足球運動壽命，自2014年起，梅西就在意大利營養學家波塞爾的指導下，遠離了汽水和披薩。梅西日常飲食的基礎主要就是水、橄欖油、全麥、新鮮水果和新鮮蔬菜這五大類。此外，梅西早餐只吃粗糧、新鮮水果和蔬菜，晚餐也只吃糙米和金槍魚。
這其實已經不是新聞了。早在7年前，西班牙《世界體育報》就曾報道稱，梅西保持狀態的一個原因是能保證體重不超標。梅西請來一個意大利的營養學專家為自己設計食譜，而在飲食之外，梅西還加強了鍛煉，每次的訓練課后，他還會到健身房繼續鍛煉身體。
在瓜迪奧拉時代，巴薩很多球員的飲食習慣都得到改善，其中也包括梅西。梅西很喜歡吃牛肉和碳酸飲料，瓜帥讓梅西少吃這兩樣東西，多吃魚肉。在瓜帥的方案中，魚肉是最關鍵的食物，此外他還要求梅西多吃蔬菜水果，而不是用碳酸飲料解渴。在飲食方案改善后，梅西迎來職業生涯的黃金期。他很少受傷，身體的狀況也十分穩定。
但在馬蒂諾時代，梅西就拋棄了瓜迪奧拉為他制定的方案，結果梅西就遭受了一次重傷，在球場上的表現也不如往昔。
不過從那以后，梅西就重新變得自律，飲食方面做出調整，他的作息時間變得有規律，而且還積極訓練，在球隊每次訓練之后，他還會到健身房加練，隨著體重減輕，身體狀況也提高了不少。
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