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    正確的跪坐姿勢優(yōu)雅 跪坐的正確姿勢
    
                
    
                        來源：懂視網(wǎng)
                                                責編：小采
                                                時間：2022-07-05 23:56:38
                
    
            
    
            
            
    
                
                
                
            
    
            
            
    
                
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    正確的跪坐姿勢優(yōu)雅 跪坐的正確姿勢
    
                    
    跪坐的正確姿勢首先是準備運動，如果是腳踝比較硬或者是腳趾會抽筋的人，最好先稍微把腳踝和腳趾伸直，一開始請先以腳趾著地，左右兩邊的腳后跟，以并攏的姿勢跪在地上，接著再慢慢地把屁股坐在腳后跟上，最后把身體重心放在腳踝和腳趾上即可。
    
                    
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    導讀跪坐的正確姿勢首先是準備運動，如果是腳踝比較硬或者是腳趾會抽筋的人，最好先稍微把腳踝和腳趾伸直，一開始請先以腳趾著地，左右兩邊的腳后跟，以并攏的姿勢跪在地上，接著再慢慢地把屁股坐在腳后跟上，最后把身體重心放在腳踝和腳趾上即可。
    
            
            
    
                                 
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    跪坐的正確姿勢：
    1、首先是準備運動
    2、如果是腳踝比較硬，或者是腳趾會抽筋的人，最好先稍微把腳踝和腳趾伸直。
    3、一開始請先以腳趾著地，左右兩邊的腳后跟，以并攏的姿勢跪在地上。
    4、接著再慢慢地把屁股坐在腳后跟上。
    5、慢慢的把身體重心放在腳踝和腳趾上即可。
    總結(jié)
    1.首先是準備運動
    2.稍微把腳踝和腳趾伸直
    3.以腳趾著地，左右兩邊的腳后跟
    4.以并攏的姿勢跪在地上，接著再慢慢地把屁股坐在腳后跟上
    5.慢慢的把身體重心放在腳踝和腳趾上
                    
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    正確的跪坐姿勢優(yōu)雅 跪坐的正確姿勢
    
                    
    跪坐的正確姿勢首先是準備運動，如果是腳踝比較硬或者是腳趾會抽筋的人，最好先稍微把腳踝和腳趾伸直，一開始請先以腳趾著地，左右兩邊的腳后跟，以并攏的姿勢跪在地上，接著再慢慢地把屁股坐在腳后跟上，最后把身體重心放在腳踝和腳趾上即可。
    
                    
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                                        姿勢
                                    
    
                                
                
            
    
           
            
            
            
     
                
    
                    
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