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    如何正確的跪坐
    
                
    
                        來(lái)源：懂視網(wǎng)
                                                責(zé)編：小采
                                                時(shí)間：2020-08-19 14:10:09
                
    
            
    
            
            
    
                
                
                
            
    
            
            
    
                
    文檔
    
                
    
                    
    如何正確的跪坐
    
                    
    跪坐的正確姿勢(shì)首先是準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，如果是腳踝比較硬或者是腳趾會(huì)抽筋的人，最好先稍微把腳踝和腳趾伸直，一開(kāi)始請(qǐng)先以腳趾著地，左右兩邊的腳后跟，以并攏的姿勢(shì)跪在地上，接著再慢慢地把屁股坐在腳后跟上，最后把身體重心放在腳踝和腳趾上即可。
    
                    
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    導(dǎo)讀跪坐的正確姿勢(shì)首先是準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，如果是腳踝比較硬或者是腳趾會(huì)抽筋的人，最好先稍微把腳踝和腳趾伸直，一開(kāi)始請(qǐng)先以腳趾著地，左右兩邊的腳后跟，以并攏的姿勢(shì)跪在地上，接著再慢慢地把屁股坐在腳后跟上，最后把身體重心放在腳踝和腳趾上即可。
    
            
            
    
                                 
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    跪坐的正確姿勢(shì)：
    1、首先是準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)
    2、如果是腳踝比較硬，或者是腳趾會(huì)抽筋的人，最好先稍微把腳踝和腳趾伸直。
    3、一開(kāi)始請(qǐng)先以腳趾著地，左右兩邊的腳后跟，以并攏的姿勢(shì)跪在地上。
    4、接著再慢慢地把屁股坐在腳后跟上。
    5、慢慢的把身體重心放在腳踝和腳趾上即可。
    總結(jié)
    1.首先是準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)
    2.稍微把腳踝和腳趾伸直
    3.以腳趾著地，左右兩邊的腳后跟
    4.以并攏的姿勢(shì)跪在地上，接著再慢慢地把屁股坐在腳后跟上
    5.慢慢的把身體重心放在腳踝和腳趾上
                    
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    文檔
    
                
    
                    
    如何正確的跪坐
    
                    
    跪坐的正確姿勢(shì)首先是準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，如果是腳踝比較硬或者是腳趾會(huì)抽筋的人，最好先稍微把腳踝和腳趾伸直，一開(kāi)始請(qǐng)先以腳趾著地，左右兩邊的腳后跟，以并攏的姿勢(shì)跪在地上，接著再慢慢地把屁股坐在腳后跟上，最后把身體重心放在腳踝和腳趾上即可。
    
                    
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