體能訓(xùn)練項目有什么？讓我們一起了解一下吧。
體能是通過力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等運動素質(zhì)表現(xiàn)出來的人體基本的運動能力，常見的體能訓(xùn)練有俯臥撐、深蹲、平板支撐、仰臥起坐、拉伸訓(xùn)練、跳繩等，體能訓(xùn)練的直接任務(wù)是根據(jù)各個項目競賽的需要，提高運動員的運動素質(zhì)。
俯臥撐是靠手掌與腳來支撐完成的動作，背部要直，最標(biāo)準(zhǔn)的就是手放在胸膛之下進行俯臥撐，每次做4組，一組12個，這樣效果最佳，做到后面，可以根據(jù)身體狀況進行加強訓(xùn)練。深蹲需要雙腿打開與肩同寬站直在地面上，將雙手放在頭部兩側(cè)，動作開始時，身體向下蹲，直到蹲下的程度比較大之后，再向上起身，調(diào)整后重新開始運動。
今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。
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