披薩的熱量高嗎

披薩的熱量高嗎，一起來看看小編今天的分享吧。

每100克的披薩所含有的熱量為235大卡。因?yàn)榕_有各種各樣的口味，所以不同口味的披薩的熱量肯定是不一樣的。以必勝客的披薩來說，一個(gè)100克的乳酪披薩大概是264大卡，一個(gè)100克的田園風(fēng)光披薩大概是208大卡。從這個(gè)數(shù)值我們可以看出，無論是哪一種口味的披薩，熱量值都是比較高的，但是蔬菜的會(huì)比肉類的熱量稍微低一些。

從上面的數(shù)值我們可以很容易看出，披薩的熱量是比較高的，100克的披薩的熱量高達(dá)235大卡，而一份14寸的意大利辣味香腸披薩的熱量高達(dá)2300大卡，雖然我們一般不會(huì)一個(gè)人吃掉整個(gè)披薩，但是兩三塊還是很容易吃下去的，這樣算下來的話，攝入的熱量還是不低的。

吃披薩會(huì)發(fā)胖嗎

披薩的熱量為235大卡/100克，過量吃會(huì)發(fā)胖。披薩的熱量是米飯的2倍以上，并不屬于低熱量食物，因此披薩多吃會(huì)發(fā)胖。

披薩營(yíng)養(yǎng)豐富，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能補(bǔ)充體內(nèi)蛋白質(zhì)。對(duì)于孕婦、老年人、身體虛弱者和正在處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛期的青少年朋友來說，奶酪是最好的補(bǔ)鈣食品之一，吃披薩可以直接攝入奶酪，所以有很好的保健作用。但是要注意的是吃的時(shí)候不要吃太多，這樣會(huì)使體重增長(zhǎng)，而且不要過量的食用，以免造成體重增加，和一些疾病的出現(xiàn)。

怎么吃披薩不會(huì)發(fā)胖

1、適可而止的吃

一般女生吃個(gè)兩片，再搭配湯或飲料，一定能吃個(gè)至少8分飽。千萬別貪多，吃到飽的話絕對(duì)是會(huì)發(fā)胖的。

2、搭配茶或喝蔬菜濃湯

吃比薩時(shí)，也要慎選搭配的飲料或湯品，盡量選擇茶，或較清淡的蔬菜濃湯，避免可樂或濃湯類，另外，叫外送比薩時(shí)，也可多點(diǎn)個(gè)沙拉。

3、吃之前先用面紙吸吸油

想要少吃點(diǎn)油脂進(jìn)肚子，別忘了面紙這項(xiàng)利器，把比薩的餅皮和配料用面紙將油脂給吸掉，能有效減少脂肪量。

4、不要用雙倍份量的起司

喜歡吃起司的人，一定不會(huì)放棄美味的芝心比薩，雖然起司屬于乳制品，有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)，但熱量、脂肪量都很高， 請(qǐng)克制一下吧。

5、選擇薄披薩

披薩的餅皮是用小麥粉制作而成的，熱量很高，如果我們選擇薄披薩的話，就等于少吃一些小麥粉，這樣可以在一定程度上減少熱量的攝入。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。

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