如何保護視力

        眼睛是心靈的窗戶，保護好自己的眼睛是相當重要的。現在，近視的人是越來越多了，很多人也想保護自己的視力，可卻始終不知道用什么方法，其實很簡單，具體方法如下：

        一、改善環境光線亮度：

        在日常的學習和生活中，很容易因為光線的問題導致眼睛不舒服，除了要注意用眼衛生之外，還需要注意在視力下降和光線不佳（太暗、太亮、眩光、反光等）的情況下，要減少用眼。特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中，環境光線亮度不合適，就很容易造成視力下降。

        二、避免長時間、近距離用眼：

        長時間近距離用眼，是發生近視、近視加深的主要原因，應盡量避免。另外，近距離用眼時，身體要處于靜止狀態，而且眼睛離書本、電腦等要保持適當距離（不小于30厘米）。

        三、戶外運動：

        多一些戶外的運動，在促進血液循環的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放松眼部肌肉、神經，對視力有保護作用。

        四、 注意眼睛保濕：

        在我們的眼球表面，有一層薄薄的起潤滑作用的淚液膜，隨著眨眼保持著眼睛濕潤。通常情況下，每分鐘要眨眼10—20次，如果空氣干燥或一直全神貫注盯著一個東西，大約10多秒之后，淚膜上便會出現一個個干點，眼球表面會越來越干燥。這樣不僅會造成眼疲勞，還會導致視力下降。

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