紅豆和什么一起煮粥比較好

紅豆和什么一起煮粥比較好？讓我們一起了解一下吧。

紅豆中含有豐富的纖維素、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，且具有一定的清熱利水、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)血美容等多種功效，紅豆沒有明顯的食物禁忌，可以用來(lái)單獨(dú)煮粥喝，也可以加入薏苡仁、黑米、黑豆、燕麥、牛奶、紅棗、百合等一同煮粥喝，選擇的食材不同，其功效也就不一樣。

（一）紅豆薏米粥

薏米是一種藥食同源的中藥材，和紅豆一樣，它也具有較好的利水消腫作用，紅豆加薏米一起煮粥可以幫助排出體內(nèi)多余的水分，消除身體水腫，對(duì)于濕氣較重或浮腫等人群有一定的好處。

做法：

1、準(zhǔn)備紅豆、薏米各30克洗凈。

2、紅豆、薏米放入清水中浸泡幾小時(shí)備用。

3、然后連同水一起倒入鍋中，開大火煮沸。

4、然后轉(zhuǎn)小火慢熬，直至材料爛熟即可。

5、可以根據(jù)自己的口味加入冰糖調(diào)味。

（二）紅豆紅棗粥

紅豆和紅棗中均含有較為豐富的鐵，可以幫助補(bǔ)充人體鐵質(zhì)，起到一定的補(bǔ)血益氣的作用，紅豆加紅棗一起煮粥對(duì)于貧血引起的面色蒼白、疲倦乏力、手足不溫等癥有幫助作用。

材料：紅豆60克，紅棗10顆，糯米60克，冰糖適量。

做法：

1、將紅豆洗凈，提前浸泡2-3小時(shí)。

2、然后鍋中加水燒開，放入紅豆煮沸后轉(zhuǎn)中小火。

3、煮至紅豆微微爆開后，放入洗凈的糯米攪勻。

4、待糯米煮開，然后放入洗凈的紅棗繼續(xù)煮。

5、直至食材熟爛即可關(guān)火。

6、放入冰糖攪拌均勻即可食用。

（三）紅豆黑米粥

黑米粥含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及多種微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，它具有很高的藥用價(jià)值，被譽(yù)為“補(bǔ)血米”，可以起到滋陰補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)血、健身暖胃等多種功效，與紅豆一起煮粥更是可以加強(qiáng)其補(bǔ)血健脾之效。

材料：黑米100克，紅豆50克，白糖適量。

做法：

1、將紅豆和黑米洗凈后，分別用清水浸泡6-8小時(shí)。

2、然后將紅豆和黑米連同水一起放入鍋中，開大火煮沸。

3、然后轉(zhuǎn)小火慢煮直至紅豆變軟開花即可。

4、根據(jù)個(gè)人口味加入白糖攪勻調(diào)味即可。

（四）黑豆紅豆粥

黑豆中含有豐富的鐵元素，具有改善貧血的作用，黑豆和紅豆一起煮粥可以加強(qiáng)其補(bǔ)血療效。

材料：黑豆、紅豆各30克，粳米50克，白糖適量。

做法：

1、將黑豆、紅豆洗凈后，分別用清水浸泡幾小時(shí)備用。

2、粳米洗凈備用。

3、將黑豆、紅豆、粳米放入鍋中，倒入浸泡豆子的水。

4、再加入適量清水開火煮沸，然后轉(zhuǎn)中小火煮至食材軟爛。

5、然后放入白糖調(diào)勻即可。

拓展：紅豆和綠豆能一起煮嗎

紅豆和綠豆可以一起煮的，它們并不相沖。紅豆和綠豆的滋補(bǔ)作用各有不同，紅豆能健脾，綠豆能清熱，二者同煮同食不會(huì)出現(xiàn)副作用，它們一起吃還能排毒，補(bǔ)血，利水，瘦腿效果也非常好。

不過，紅豆和綠豆是否一起煮要看你想要怎樣的效果。如果想補(bǔ)血清熱就可以同煮吃；如果目的用于清熱就不要和紅豆同煮，畢竟紅豆能健脾有些熱性；如果想健脾，就不要綠豆，綠豆性涼，刺激脾胃。最后，建議在煲湯的時(shí)候，紅豆和綠豆不要一起，分開煮營(yíng)養(yǎng)會(huì)更好。

今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。

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