西柚的熱量是多少大卡

西柚的熱量是多少大卡？讓我們一起了解一下吧。

西柚100克可食部分的熱量是33大卡，所以西柚是一種熱量非常低的水果，受到很多減肥人士的喜愛。西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。

拓展：西柚減肥法真的能瘦嗎

西柚減肥法具有非常不錯的效果。這種減肥方式十分流行，并且也受到很多女星的青睞。西柚是一種熱量很低的水果，但是營養(yǎng)價值卻十分豐富，并且含有很多有助于減肥的成分。西柚減肥法七天瘦十斤是沒有依據(jù)，不過因每個人的體質(zhì)不一樣，能瘦多少并不一定。

有一部分朋友稱，在通過使用這種方法來進行減肥之后，在堅持了十二天之后身體的體重的確降低了，身材也變得苗條了，但是還有一部分人表示，在堅持了一段時間之后并沒有感受到太大的變化，但是對西柚提不起任何的興趣了。但是其實西柚減肥法還是有一定的科學(xué)道理的，它是通過特定的食譜，每天添加一定量的西柚，從而起到讓身體攝入的淀粉量降低，而脂肪燃燒加強，但是一定要嚴格遵循給定的菜譜才有效果。

西柚的減肥原理是什么

西柚減肥法是通過不給身體攝入糖分，進而促使燃燒儲存的糖分和脂肪的減肥方法。再加上西柚的維生素和膳食纖維的含量都是比較豐富的，容易產(chǎn)生飽腹感，幫助減少食欲。而且西柚本身的熱量就是極低的，其豐富的果酸能夠刺激胃腸粘膜。幫助抑制亢性食欲。

西柚減肥法的注意事項

1、不能隨意更改食譜

在通過使用西柚減肥法進行減肥的過程中，首先需要注意的就是不能夠隨意的更改食譜，他會給出一份一個周期的食譜，每一天，每一頓飯都應(yīng)該按照這個食譜來食用才能夠到達減肥的效果，因為這個食譜是精心研制的，而且貼和個人的身體情況。

2、不得食用甜品及面包

還有一些人總是會克制不住自己想要吃一些甜食或者是吃面包這一類的食物，這些食物會成為減肥道路上的重要阻礙，尤其是在使用西柚減肥法進行減肥的過程中，更是不能夠使用這些食物，大家要牢記。

西柚減肥怎么吃好

1、直接吃

西柚是一種可以直接吃的水果，這也是最方便的食用方式，而且直接吃可以最大程度的保留西柚的營養(yǎng)價值，一般來說想要減肥的話可以每天在三餐之前吃半個西柚，可以起到非常不錯的瘦身效果。

2、榨汁喝

西柚榨汁之后幾乎也能保留所有的維生素，而且操作也不復(fù)雜，西柚汁相比直接食用西柚更加方便攜帶，并且可以隨時隨地的食用，西柚榨汁之后可能會有一點點苦味，如果不喜歡這個味道的朋友可以將西柚汁放在冰箱中冷藏一會，既美味又瘦身。

3、西柚沙拉

西柚沙拉比較適合減肥期間晚上代餐食用，將西柚剝好以后配上酸奶或者是牛奶就可以食用了，如果覺得味道單調(diào)的話還可以打搭配一些其他的減肥水果一起食用，例如蘋果、獼猴桃等都是做沙拉的不錯選擇，不過因為西柚沙拉添加了酸奶或者是牛奶，所以食用的時候還是要控制一下吃的量。

今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。

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