西柚的熱量是多少大卡

西柚的熱量是多少大卡？讓我們一起了解一下吧。

西柚100克可食部分的熱量是33大卡，所以西柚是一種熱量非常低的水果，受到很多減肥人士的喜愛。西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能。

拓展：西柚減肥法真的能瘦嗎

西柚減肥法具有非常不錯(cuò)的效果。這種減肥方式十分流行，并且也受到很多女星的青睞。西柚是一種熱量很低的水果，但是營養(yǎng)價(jià)值卻十分豐富，并且含有很多有助于減肥的成分。西柚減肥法七天瘦十斤是沒有依據(jù)，不過因每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，能瘦多少并不一定。

有一部分朋友稱，在通過使用這種方法來進(jìn)行減肥之后，在堅(jiān)持了十二天之后身體的體重的確降低了，身材也變得苗條了，但是還有一部分人表示，在堅(jiān)持了一段時(shí)間之后并沒有感受到太大的變化，但是對(duì)西柚提不起任何的興趣了。但是其實(shí)西柚減肥法還是有一定的科學(xué)道理的，它是通過特定的食譜，每天添加一定量的西柚，從而起到讓身體攝入的淀粉量降低，而脂肪燃燒加強(qiáng)，但是一定要嚴(yán)格遵循給定的菜譜才有效果。

西柚的減肥原理是什么

西柚減肥法是通過不給身體攝入糖分，進(jìn)而促使燃燒儲(chǔ)存的糖分和脂肪的減肥方法。再加上西柚的維生素和膳食纖維的含量都是比較豐富的，容易產(chǎn)生飽腹感，幫助減少食欲。而且西柚本身的熱量就是極低的，其豐富的果酸能夠刺激胃腸粘膜。幫助抑制亢性食欲。

西柚減肥法的注意事項(xiàng)

1、不能隨意更改食譜

在通過使用西柚減肥法進(jìn)行減肥的過程中，首先需要注意的就是不能夠隨意的更改食譜，他會(huì)給出一份一個(gè)周期的食譜，每一天，每一頓飯都應(yīng)該按照這個(gè)食譜來食用才能夠到達(dá)減肥的效果，因?yàn)檫@個(gè)食譜是精心研制的，而且貼和個(gè)人的身體情況。

2、不得食用甜品及面包

還有一些人總是會(huì)克制不住自己想要吃一些甜食或者是吃面包這一類的食物，這些食物會(huì)成為減肥道路上的重要阻礙，尤其是在使用西柚減肥法進(jìn)行減肥的過程中，更是不能夠使用這些食物，大家要牢記。

西柚減肥怎么吃好

1、直接吃

西柚是一種可以直接吃的水果，這也是最方便的食用方式，而且直接吃可以最大程度的保留西柚的營養(yǎng)價(jià)值，一般來說想要減肥的話可以每天在三餐之前吃半個(gè)西柚，可以起到非常不錯(cuò)的瘦身效果。

2、榨汁喝

西柚榨汁之后幾乎也能保留所有的維生素，而且操作也不復(fù)雜，西柚汁相比直接食用西柚更加方便攜帶，并且可以隨時(shí)隨地的食用，西柚榨汁之后可能會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)苦味，如果不喜歡這個(gè)味道的朋友可以將西柚汁放在冰箱中冷藏一會(huì)，既美味又瘦身。

3、西柚沙拉

西柚沙拉比較適合減肥期間晚上代餐食用，將西柚剝好以后配上酸奶或者是牛奶就可以食用了，如果覺得味道單調(diào)的話還可以打搭配一些其他的減肥水果一起食用，例如蘋果、獼猴桃等都是做沙拉的不錯(cuò)選擇，不過因?yàn)槲麒稚忱砑恿怂崮袒蛘呤桥Ｄ蹋允秤玫臅r(shí)候還是要控制一下吃的量。

今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。

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