燕麥奶和牛奶哪個熱量高

燕麥奶的熱量不一定比牛奶高：

1. 燕麥奶本身熱量相對較低：燕麥屬于粗糧食物，經過加工制成的燕麥奶熱量通常在40kcal左右，比脂肪含量高的全脂牛奶低。

2. 部分燕麥奶含有較多的添加劑和糖：有些燕麥奶添加劑和糖過多，使用奶粉制成，熱量可達70-110kcal，比牛奶高。

3. 燕麥奶和牛奶都有營養價值：燕麥奶中含有多種微量元素及礦物質元素，如鈣、磷、鐵、鉀等，可以提供營養。牛奶則是優質蛋白飲品，含有豐富的礦物質元素和維生素，對身體健康有好處。因此，可以根據自身需求進行選擇。

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