游泳的好處與壞處

來源：懂視網責編：小瑾時間：2021-10-25 15:00:24

游泳的好處與壞處

游泳的好處：游泳能增強心肌功能、塑形減肥、幫助緩解壓力和抑郁、能提高身體的柔韌性等，而游泳的壞處：容易患上傳染病和引發抽筋。

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導讀游泳的好處：游泳能增強心肌功能、塑形減肥、幫助緩解壓力和抑郁、能提高身體的柔韌性等，而游泳的壞處：容易患上傳染病和引發抽筋。

游泳的好處與壞處?讓我們一起了解一下吧。

游泳的好處有：游泳能增強心肌功能，人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。游泳可以塑形減肥。游泳可以提高新陳代謝，從而達到減肥的效果。同樣強度的運動，游泳比跑步更能減肥。游泳可幫助緩解壓力和抑郁，通過游泳，可以放松全身肌肉，達到放松身體的效果。游泳能提高身體的柔韌性，人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。