熱量為190大卡每100克。1只咸鴨蛋的可食部分為53克左右，含有熱量100大卡左右，需要散步69.0分鐘消耗完。一般來說，適量的吃咸鴨蛋是不會發胖的。因為咸鴨蛋是比較咸的，一般吃上半個或者一個就差不多了，那么就是說攝入的熱量在100大卡左右。這個數值和我們一天所消耗的能量比起來，還是有點差距的。而且咸鴨蛋本身就是利用鴨蛋加食鹽進行腌制而成的，里面含有的營養素是非常豐富的，比如咸鴨蛋里面含有人體所需要的各種氨基酸、鈣質、磷、鐵以及微量元素等，容易被身體吸收，所以適當的吃些咸鴨蛋對身體健康是有好處的，大家可以放心食用。
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