澳洲牛板腱一般怎么做好吃

來源：懂視網責編：小采時間：2021-10-28 15:17:19

澳洲小牛腱提前一晚從冷凍室取出放入冷藏室自動解凍，并用廚房用紙擦干。煎鍋預熱加入橄欖油，油溫7成熱時放入小牛腱，待一面煎至變色后，翻面繼續煎。煎好的小牛腱放入鑄鐵鍋里，加上紅葡萄酒、生抽。如果沒有充足的葡萄酒也可以用高湯或者清水補足，加入量約為帶骨小牛腱的一半為宜。

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導讀澳洲小牛腱提前一晚從冷凍室取出放入冷藏室自動解凍，并用廚房用紙擦干。煎鍋預熱加入橄欖油，油溫7成熱時放入小牛腱，待一面煎至變色后，翻面繼續煎。煎好的小牛腱放入鑄鐵鍋里，加上紅葡萄酒、生抽。如果沒有充足的葡萄酒也可以用高湯或者清水補足，加入量約為帶骨小牛腱的一半為宜。

澳洲小牛腱

原料：澳洲帶骨牛腱５００ｇ。

調料：紅葡萄酒４００ｍｌ，生抽１５ｍｌ，鹽５ｇ，冰糖１５ｇ，橄欖油２ｍｌ。

香料：百里香數支（可省略），香葉２片，小茴香１ｇ，陳皮１ｇ，桂皮１塊，京蔥１段，蒜４瓣。

做法：

１、澳洲小牛腱提前一晚從冷凍室取出放入冷藏室自動解凍，并用廚房用紙擦干。

２、煎鍋預熱加入橄欖油，油溫７成熱時放入小牛腱，待一面煎至變色后，翻面繼續煎。目的是為了鎖住里面的肉汁。

３、煎好的小牛腱放入鑄鐵鍋里，加上紅葡萄酒、生抽。如果沒有充足的葡萄酒也可以用高湯或者清水補足，加入量約為帶骨小牛腱的一半為宜。

４、放入冰糖、鹽和所有香料。鑄鐵鍋先在火上把湯汁煮開，然后再放入烤箱。如果沒有烤箱的，也可以在火上一直燉煮，就是需要添加多一些的湯汁，因為火苗的沸點高，比烤箱容易多耗掉湯汁。

５、鑄鐵鍋的鍋蓋用錫紙包好，一個是密封傳熱，一個是避免烹飪完不好刷。

６、蓋好鍋蓋，放入預熱好的１８０度烤箱中下層，烘烤約１個半小時左右。中途取出，給肉翻一個面繼續烘烤即可。待肉質軟爛即可取出。

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