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    如何練跳繩的正確動作

    如何練跳繩的正確動作相關信息
    • 如何練跳遠

      1、做輔助訓練提升腿部力量與四肢協調性。2、掌握跳遠的技術動作要領,改進立定跳遠技術。3、跳遠時將腿部力量與跳遠技術相結合。
    • 正確的跳繩動作

      跳繩是一個大眾運動項目,很容易上手,而且也是有效減肥的方法之一。那么,如何才能做到正確跳繩,有效減肥呢?操作方法跳繩開始起跳搖動胳膊時,胳膊的大臂緊緊貼著身體的兩邊,胳膊肘輕輕地向外外展,胳膊的上臂盡量保持水平狀態,發力的部位是手腕,讓兩手在身體兩邊作圓周運動。一般情況下,我們跳繩選擇繩子的長度是以我們的兩手分別握住跳繩兩端的把手、其中一只或兩只腳踩在跳繩的最中間、兩支胳膊水平抬起,繩子被拉直的長度。為避免跳繩時腦部受到震動,跳起和落地時盡量用自己的前腳掌,千萬不要采用全腳或者腳后跟落地,在空中...
    如何練跳繩的正確動作相關問答
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